건망증 원인, 증상, 관련 질환 총정리

건망증 원인, 증상 및 관련 질환에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 사람의 이름을 기억 못 하거나 무엇을 하려고 했는지 잊어버리거나 하는 건망증은 나이에 관계없이 일상적으로 발생합니다. 그러나 가족의 이름을 잊어버리거나 같은 일을 몇 번이나 질문하는 것과 같은 심한 건망증은 치매 등의 질환이 숨어있는 경우도 있습니다.

건망증 증상

건망증 증상은 개인마다 다를 수 있습니다. 하지만 아래는 일반적으로 건망증을 경험하는 사람들이 겪을 수 있는 증상 몇 가지입니다.

1. 물건을 잃어버림

건망증을 가장 잘 나타내는 증상 중 하나는 물건을 잃어버리는 것입니다. 휴대폰, 지갑, 열쇠 등을 자주 잊어버리거나 찾지 못하는 경우 건망증의 증상일 수 있습니다.

2. 약속을 잊어버림

건망증으로 인해 약속을 잊어버리는 경우도 흔합니다. 회의나 약속 시간을 기억하지 못하거나 잘못된 날짜로 예약하는 경우, 건망증의 증상이 될 수 있습니다.

3. 이름을 기억하지 못함

건망증으로 인해 이름을 기억하지 못하는 경우도 있습니다. 가까운 사람의 이름이나 새로운 사람들의 이름을 기억하지 못하는 경우, 건망증의 증상일 수 있습니다.

4. 일상 생활에서 실수

건망증으로 인해 일상 생활에서 실수를 저지를 수 있습니다. 가게에서 물건을 잘못 사거나 가정용 전자제품의 사용법을 잊어버리는 경우, 건망증의 증상이 될 수 있습니다.

건망증 원인

건망증의 원인은 다양합니다. 아래는 일반적인 건망증의 원인 몇 가지입니다.

1. 노화에 따른 기억력의 저하

기억력은 20 대를 정점으로 점차 감소하게 됩니다. 특히 60세 무렵이 되면 기억력과 더불어 판단력과 적응력도 떨어지기 시작해 점점 건망증이 심해지게 됩니다. 그러나 사람의 이름을 잊어도 비슷하게 생각해 내는 등 스스로 기억력의 저하를 자각하고 있는 건망증은 노화에 따라 누구에게나 발생하는 것이기 때문에 그것만으로는 치매의 징조라고 할 수는 없습니다.

2. 스트레스, 영양 밸런스의 혼란, 과로, 수면 부족

정신적 스트레스가 쌓여 있고, 영양 밸런스가 흐트러진 식생활에 과로와 수면 부족이 계속되면 집중력이 떨어지고 건망증이 많아집니다. 이것은 심신에 피로가 쌓여있다는 사인이기 때문에 충분한 휴식을 취하고 회복해야 합니다.

3. 약물 부작용

수면제, 항우울제, 신경 안정제 등의 뇌에 작용하는 약물에 의해 건망증, 지능 저하 등의 부작용 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 노인의 경우 여러 종류의 약을 병용해서 상호 작용을 일으킬 수 있고 뇌에 작용하는 약물 이외에도 부작용으로 인한 건망증, 지능 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

4. 건망증의 원인이 되는 주요 질환

심한 건망증은 치매와 뇌종양 등 뇌 질환으로 인해 발생하는 건망증 이외에도 우울증이나 의욕 저하를 동반하는 경우도 있습니다. 뇌 질환 이외에서는 뇌종양, 갑상선 기능 저하증, 비타민 결핍 등이 건망증의 원인이 됩니다.

건망증을 동반하는 질환

건망증은 다른 질환과 관련이 있을 수 있습니다. 아래는 건망증과 관련된 몇 가지 주요 질환입니다.

1. 혈관성 치매

뇌경색이나 뇌출혈 등의 뇌혈관 장애로 인해 뇌세포에 이상이 발생하여 생기는 치매 증상입니다. 옷의 단추를 끼우는 것을 못하는 등 일상적인 생활을 할 수 없거나 누가 질문을 했을 때 대답이 나오기까지 시간이 걸리거나 할 수 있습니다. 이러한 판단력의 저하에 의해 서서히 일상생활에 지장을 초래하게 되고 주위 사람들이 질병이 있음을 알게 되는 경우가 많습니다. 증상은 뇌혈관 장애의 발작을 일으킬 때마다 단계적으로 악화되어갑니다.

2. 알츠하이머형 치매

뇌세포가 점점 위축되면서 생각과 기억, 언어에 관한 부분에 장애가 생기는 질환입니다. 초기 증상으로는 옛날 일은 기억하고 있는데 최근 일이 생각나지 않게 되는 등의 기억 장애가 일어나게 됩니다. 기분이 우울해지고 그로 인한 표정 변화가 없어지기도 합니다. 증상은 서서히 진행되며 곧 가족과 친구를 알 수 없게 되거나 환각이 나타나게 되기도 합니다.

3. 뇌종양

두개골 내에 생긴 종양이 커지면서 주위의 뇌 조직과 신경을 압박하여 뇌 기능에 장애를 초래하는 질환입니다. 특징적인 증상은 두통과 메스꺼움, 구토입니다. 두통은 새벽에 통증을 강하게 느끼고 낮 시간에 걸쳐 점차 약해지게 되며 날이 갈수록 통증이 점점 강해집니다. 또한 종양이 어디에서 발생했는지에 따라 기억력과 판단력의 저하에 의한 건망증 손발의 마비와 경련, 시야가 좁아지는 등 다양한 증상이 나타납니다.

4. 갑상선 기능 저하증

면역의 이상이 주요 원인으로 갑상선 호르몬의 분비나 작용의 저하가 생기는 질환입니다. 진행하면 기운이 없어지거나 부종, 생리 불순 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 갑상선은 뇌세포의 기능에 관여하고 있기 때문에 부족하여 건망증, 집중력과 사고력의 저하 등이 나타나는 경우도 있습니다.

5. 비타민 결핍증

비타민은 균형 잡힌 식생활을 하고 있으면 부족할 일이 크게 많지는 않습니다. 그러나 치우친 식생활, 알코올과 청량음료 등을 많이 마시거나 가공 식품을 과다 섭취하면 부족 증상이 나타날 수 있습니다. 비타민 B1, 비타민 B12, 엽산이 부족하면 가벼운 우울증이 생기고 더 진행하면 기억력 저하와 착란, 정신착란 등의 증상이 나타나면서 치매로 오인되는 경우도 있습니다.

6. 우울증

특별한 질환이 없는데도 나른함과 피로를 해소하지 못하고 기력이 저하되거나 침체되는 등 관심과 즐거운 마음을 잃고 그것을 자신의 힘으로 회복하는 것이 어려워지는 질환입니다. 종종 식욕이 감퇴하고 식사량이 저하되어 체중이 감소합니다. 기타 수면 장애, 집중력 저하를 비롯한 인지 기능이 저하되어 건망증이 많아지고 몸의 움직임이 둔해지거나 초조한 마음이 강해지고 피로가 심해지는 등 몸과 마음 모두에 증상이 나타납니다.

건망증 관련 TIP

건망증으로 걱정이 많은 분들을 위해 몇 가지 팁을 알려드리도록 하겠습니다.

1. 예약과 리스트

일정을 예약할 때는 당신이 잘 기억할 수 있도록 달력이나 일정 관리 앱을 사용하세요. 또한, 할 일 목록을 작성하여 중요한 일들을 기억할 수 있도록 하세요.

2. 건강한 생활습관

건강한 생활 습관을 유지하는 것은 건망증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 충분한 수면을 취하고 규칙적인 운동을 하며, 건강한 식단을 유지하세요.

3. 집중력 향상

집중력을 향상 시키는 방법을 찾아보세요. 명상 등의 기법을 사용하여 집중력을 개선할 수 있습니다. 또한, 주변 환경에서 잡음이나 방해 요소를 제거하여 집중력을 높일 수도 있습니다.

4. 기억 훈련

기억력을 향상시키기 위해 기억 훈련을 시도해보세요. 숫자나 단어를 기억하는 연습을 하거나 퍼즐이나 두뇌 게임을 플레이하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

자주 묻는 질문 (FAQ)

정리

건망증은 우리의 일상 생활에서 자주 경험하는 현상 중 하나입니다. 스트레스, 수면 부족, 나이, 질병 및 약물 등이 건망증의 원인이 될 수 있습니다. 건망증을 경험하는 사람들은 물건을 잃어버리거나 약속을 잊어버리는 등의 증상을 겪을 수 있습니다. 다양한 질환과 관련이 있을 수 있는데 메모와 건강한 생활습관, 집중력 향상, 기억 훈련 등의 행동을 통해 불편을 완화할 수 있을 것입니다.